Mein Coaching-Konzept - Das 4-Flügel-Modell
Eine klare Orientierung für entspannteres Familienleben mit ADHS
Das 4-Flügel-Modell ist die Grundlage meiner Arbeit:
ein leicht verständlicher Rahmen, der Familien Schritt für Schritt unterstützt, ADHS besser zu verstehen, die Verbindung im Familiensystem zu stärken und den Alltag machbarer zu gestalten.
Es verbindet:
- die innere Welt (Verstehen, Verbinden, Stärken)
- mit der äußeren Welt (Strukturieren)
Denn echte Veränderung entsteht dort, wo beides zusammenkommt:
Was passiert in mir - und wie gestalte ich meinen Alltag?
Wie das Modell aufgebaut ist
Jede Familie ist einzigartig - genau deshalb ist das 4-Flügel-Modell flexibel.
Statt starren Schritten gibt es vier Bereiche, die individuell ganz unterschiedlich wichtig sein können.
Jeder Flügel kann einzeln genutzt werden, aber zusammen ergeben sie ein stimmiges Gesamtbild.
Das Modell hilft dabei, Verhalten nicht als "Absicht", sondern als Ausdruck von Emotionen, Bedürfnissen und Ressourcen zu verstehen.
So entsteht weniger Druck - und mehr Raum für Verständnis, Klarheit und Sicherheit.
Die vier Bereiche des 4-Flügel-Modells
ADHS begreifen – statt dagegen anzukämpfen
Wir schaffen Klarheit: Wie ADHS funktioniert, warum Verhalten entsteht und wie ihr Gelassenheit in herausfordernden Situationen gewinnt.
Selbstbild, Motivation & innere Stärke
Wir lösen Missverständnisse, beruhigen Konflikte und entwickeln eine gemeinsame Sprache, die euren Familienalltag entspannter macht.
Kommunikation & Beziehung stärken
Wir entdecken Ressourcen, stärken das Selbstvertrauen und helfen Kindern wie Eltern, Erfolge zu sehen statt an „Fehlern“ festzuhängen.
Organisation & alltagsnahe Routinen
Wir entwickeln Strukturen, die wirklich zu euch passen – damit Alltag planbarer, ruhiger und leichter wird.
Verstehen
ADHS begreifen – statt dagegen anzukämpfen
Im Bereich Verstehen schaffen wir Klarheit: Wie funktioniert das ADHS-Gehirn? Warum entstehen bestimmte Verhaltensweisen immer wieder? Und was steckt emotional dahinter?
Wenn Eltern und Kinder verstehen, dass Verhalten nicht „absichtlich“ oder „gegen jemanden gerichtet“ ist, entsteht sofort mehr Gelassenheit.
Wir ordnen gemeinsam Situationen ein, entschärfen Missverständnisse und bringen Ruhe in das, was bisher anstrengend wirkte.
Was sich verändern kann:
- mehr Gelassenheit in herausfordernden Momenten
- weniger Schuldgefühle – auf beiden Seiten
- klarere Orientierung im Familienalltag
- schnelleres Erkennen von Mustern
- Kinder fühlen sich wirklich verstanden
Verbinden
Kommunikation & Beziehung stärken
Hier geht es darum, Konflikte früh zu beruhigen und Gespräche wieder möglich zu machen. Wir schauen auf Bedürfnisse statt auf „Fehler“ und entwickeln eine gemeinsame Sprache, die Missverständnisse reduziert.
Im Alltag bedeutet das: weniger Machtkämpfe, weniger Kreisläufe aus Frust, mehr Nähe und mehr Kooperation.
Was sich verändern kann:
- Gespräche werden ruhiger und klarer
- weniger Eskalationen
- Kinder fühlen sich gehört und ernst genommen
- Eltern finden schneller Zugang zu ihrem Kind
- mehr Leichtigkeit in der Beziehung
Stärken
Selbstbild, Motivation & innere Stärke
Hier entdecken wir, was bereits vorhanden ist: Interessen, Fähigkeiten, Ressourcen und kleine Erfolge, die oft übersehen werden.
Wir stärken das Selbstvertrauen – nicht über Druck, sondern über echtes Erkennen von Stärken.
Das hilft Kindern wie Eltern, Rückschläge besser zu verkraften und Motivation aus sich selbst heraus zu entwickeln.
Was sich verändern kann:
- stabileres Selbstwertgefühl
- mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
- weniger Selbstkritik und Überforderung
- Motivation entsteht aus innerer Stärke
- klareres Selbstbild („Was kann ich eigentlich gut?“)
Strukturieren
Organisation & alltagsnahe Routinen
Struktur bedeutet nicht Kontrolle – sondern Orientierung und Sicherheit.
Wir entwickeln gemeinsam Abläufe und Routinen, die wirklich zu eurer Familie passen: verständlich, realistisch und alltagstauglich.
Statt theoretischer Ideale geht es um Lösungen, die funktionieren – im echten Leben, mit euren Bedürfnissen, eurem Tempo und eurer Dynamik.
Was sich verändern kann:
- Alltag wird planbarer und ruhiger
- Aufgaben wirken greifbarer
- Routinen werden weniger stressig
- Kinder gewinnen Sicherheit im Umgang mit Anforderungen
- mehr Überblick, weniger Chaos
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Jede Familie ist anders - deshalb gibt es bei mir keine festen Vorgaben.
Das 4-Flügel-Modell dient als Orientierung, wie wir gemeinsam Schritt für Schritt arbeiten können. Manche Familien erreichen ihre Ziele bereits nach wenigen Sitzungen, andere möchten bestimmte Bereiche intensiver vertiefen. Wie entscheiden immer gemeinsam, was für euch sinnvoll ist.
Meine Empfehlung:
- Verstehen: 2-3 Sitzungen
- Verbinden: 3-4 Sitzungen
- Stärken: ca. 3 Sitzungen
- Struktur: 3-4 Sitzungen
Diese Angaben sind Richtwerte, keine Verpflichtungen. Jeder Mensch, jede Dynamik und jeder Entwicklungsprozess ist individuell. Unser Weg richtet sich nach eurem Tempo, euren Bedürfnissen und euren Zielen.
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir ganz entspannt, welcher Bereich für euch ein guter Startpunkt ist.
Welcher Flügel unterstützt euch gerade am meisten?
Im kostenfreien Erstgespräch schauen wir entspannt, wo euer Startpunkt liegt
– und wie ich euch am besten begleiten kann.
Ihr müsst nicht schon wissen, welcher Bereich der richtige ist.
Das finden wir gemeinsam – Schritt für Schritt und ohne Druck.
Preise im Überblick
Wenn ihr euch vorab über meine Angebote und Paketpreise informieren möchtet, findet ihr hier eine übersichtliche Zusammenstellung: